Air Putih Itu Sehat dan Menyehatkan

      Iya baru sadar beberapa hari ini setelah baca buku tentang kesehatan, yang didalamnya mengupas tentang kesehatan. Salah satunya dengan mengkonsumsi banyak air putih, hal tersebut dikarenakan sebagian besar tubuh kita ini terdiri dari cairan, sehingga apabila cairan dalam tubuh kita kurang maka akan menyebabkan berbagai penyakit, Ngeri ngak tuh, kalau mendengar kata penyakit. Oleh karena itu kawan sejak hari ini tidak ada kata terlambat untuk mengkonsumsi lebih banyak lagi air putih, ayo gerakan dan niatkan bagi diri kita untuk menyukai minum air putih. Memang sih untuk memulai sesuatu kebiasaan itu tidaklah mudah, apalagi kebiasaan yang baik, yang sebelumnya tidak pernah kita lakukan, yah memang sih pasti bakalan susah, tapi kalau ada niat dan tahu betapa sangat besar manfaat air putih bagi tubuh kita, maka tanpa disuruh pun kita akan mengkonsumsi air putih sebanyak mungkin, karena kita sayang dengan tubuh kita. Iya kan? Ya harus, sapa lagi yang peduli dengan kesehatan kita sendiri, kalau bukan kita sendiri. Ok!

Manfaat Mengkonsumsi Air Putih:

     Dibawah ini beberapa manfaat mengkonsumsi minum air putih bagi kesehatan:
1. Menjadi lebih Awet Muda
    Dengan mengkonsumsi air putih, akan mampu membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya.Sehingga wajah kita terlihat nampak lebih awet muda dan tidak kusam.
2. Dapat Mencengah Penyakit Jantung
    Menurut American Journal of Epidemiology, orang yang terbiasa mengkonsumsi air putih sebanyak lebih dari 5 gelas per harinya, maka akan mengalami penurunan risiko 41% akibat penyakit jantung.
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening
    Pada saat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan untuk melawan infeksi atau infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh kita.
4. Memperlancar Sistem Pencernaan
    Dengan terpenuhinya cairan dalam tubuh, maka akan memperlancar proses       pencernaan, selain itu dapat menyerap nutrisi yang berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.
5. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
    Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh tiap harinya, maka racun dalam tubuh akan keluar melalui urine dan keringat. Hal tersebut tidak akan terjadi apabila tubuh kita kekurangan cairan.
6. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
    Penyebab penyakit batu ginjal itu adalah garam , menurut teori, garam itu larut dalam air. Sehingga apabila tubuh kita sudah tercukupi oleh air, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dengan urine kita.
7. Menjaga Mood
    Orang yang kekurangan air (dehidrasi) biasanya akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati gak enak dan kesulitan untuk berkonsentrasi. Oleh karena itu minumlah air putih agar suasana hati dan tubuh kembali fit.
8. Memperlancar Buang Air Besar
    Salah satu hal yang menyebabkan seseorang sembelit, yaitu kurang di dalam mengkonsumsi air putih, sehingga proses pembuangan makanan menjadi susah dan tidak lancar.
9. Mengurangi Resiko Kanker
    Beberapa riset menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi air putih akan dapat mencegah risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar, hal tersebut dikarenakan air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
10.Menjaga Kebersihan Baik Gigi dan Mulut
    Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai Self Cleansing. Dengan mengkonsumsi air putih secara cukup per harimaka akan memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya akan mengurangi risiko penyakit gigi dan mulut.

Tips Mengkonsumsi Air Putih Setiap Harinya:

Adapun beberapa tips dalam mengkonsumsi air putih setiap harinya, yaitu: 

1. Minumlah air putih minimal 2 liter atau 8 gelas air
2. Aturlah jarak waktu minum, Minum beberapa kali sehari itu lebih baik daripada minum 3 kali sehari hanya pada saat setelah makan.
3. Jangan minum terlalu banyak air dalam sekali minum, hal tersebut dikarenakan akan memberatkan kerja ginjal dalam tubuh kita.
4. Jangan minum menunggu rasa haus yang sangat, karena ketika kehausan itu menujukan bahawa tubuh kita kekurangan cairan sehinggga akan membuat tubuh kita lemas dan timbul beberapa penyakit. 

Lakukan kebiasaan yang baik dengan mengkonsumsi Air Putih Sebanyak 8 Gelas Per harinya.

            Selamat Beraktivitas, dan jangan lupa mengkonsumsi air putih tiap harinya, Ingat jangan terlalu berlebih mengkonsumsinya, karena itu juga akan meimbulkan damak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Sesuatu hal yang berlebihan itu tidak baik, yah konsumsi Air Putih secara cukup tiap harinya dengan melihat Tips yang ada diatas. OK Kawan !!!